#durmacabala – İlk üç ay

Olay çok basit: kendiniz için bir şey yapmak istiyorsanız, elinizi taşın altına sokmanız gerekir. Kimse oturduğu yerden başka hayatlara like atarak, istediklerini yapamaz. O yüzden durma, çabala😊
Her ayın yanında o ayın teması var. Ayların altındaki rakamlar da haftaları tanımlıyor.
Yapılacak tek şey, her hafta için belirtilen küçük hedeflere ulaşmak. (3’er aylık olarak temaları ve hedefleri yazacağım). Bilinçli farkındalık demek, yaptıklarımızın ve yapmadıklarımızın amacını bilerek hareket etmek demek. #durmacabala hareketi sayesinde bunu tecrübe etmiş olacağız.

Bir arkadaşınıza, eşinize, dostunuza da sizinle beraber bu harekete dahil olmayı teklif edebilirsiniz. Ve bence birlikte yapmak çok daha motive edici. Ama teklif var, ısrar yok😉 Herkes kendi seçimlerini oluşturur sonunda.

İlk üç ay

KASIM ’18 – Daha az tüket

  1. Hiç kıyafet veya ev eşyası satın alma.
  2. Alışveriş listesiyle markete/pazara git ve listenin dışına çıkma.
  3. Kredi kartını yanında taşıma (nakit kullan).

ARALIK ’18 – Kendine zaman ayır 

  1. Çok istediğin bir filme git / evde izle.
  2. Bir kitap bitir.
  3. İki kez (en az) açık havada 15 dk’lık yürüyüş yap.
  4. Uzun bir duş al / banyo yap.

OCAK ’19 – Sadeleş 

  1. Aynısından ya da benzerinden olan bir ürünü evinden gönder.
  2. Gardırobundan 2 parça eksilt.
  3. Son 6 aydır kullanmadığın 2 tane makyaj / bakım ürününü evden gönder.
  4. Son 1 yıldır kullanmadığın 2 adet mutfak eşyasını evden gönder.

ÖDÜLLER – #durmacabala

  • Gündoğumu / günbatımı izlemek.
  • Harika bir Pazar kahvaltısı.
  • Kendine çiçek almak.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.